注目の話題: ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。; ああ結婚できなかった。一生ひとりなんだな。結婚したかった。; ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。旦那の表情が何か言いたげだった

私は大勢の人の前に出てスピーチをしたり、大勢の人に注目されると過呼吸になってしま…

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匿名さん
20/02/13 23:49(更新日時)

私は大勢の人の前に出てスピーチをしたり、大勢の人に注目されると過呼吸になってしまいます。この前自分でも驚いたのは、普通に電車に乗っていただけなのに急に発作が出てしまったことです。
こんな自分じゃダメなこと分かっています。このままじゃ日常生活も送れなくなってしまいそうです。変わりたいです。どうしたら強い自分になれますか？

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No.3003596　20/02/13 00:44(悩み投稿日時)

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No.1 20/02/13 07:28
通りすがりさん1

もう呼吸器内科などは受診されてることと思います。これはもう心療内科とかそっち方面のスペシャリストに頼った方がいいんじゃないでしょうか❔

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No.2 20/02/13 08:14
通りすがりさん2

強い自分というか
症状だから強くなろうとすると逆効果ですよ
怖くてもいいや！って自己受容できるようになると良くなるよ

軽度のパニックのように感じます

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No.3 20/02/13 08:16
匿名さん3

別人の様にはなれないとしても、心療内科に相談してみるといいんじゃないでしょうか。

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No.4 20/02/13 10:31
匿名さん4

心の病気だと思います。
周りを凄い意識してしまうのでしょうから。
あまり自分を責めないで。

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No.5 20/02/13 23:40
お礼

>> 1 もう呼吸器内科などは受診されてることと思います。これはもう心療内科とかそっち方面のスペシャリストに頼った方がいいんじゃないでしょうか❔ 精神科の病院に行く勇気が出ません…でも、近々行く予定です

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No.6 20/02/13 23:42
お礼

>> 2 強い自分というか症状だから強くなろうとすると逆効果ですよ怖くてもいいや！って自己受容できるようになると良くなるよ軽度のパニッ… アドバイスありがとうございます。
ほんの少し救われました。

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No.7 20/02/13 23:47
お礼

>> 3 別人の様にはなれないとしても、心療内科に相談してみるといいんじゃないでしょうか。今週末、心療内科にいく予定です。
怖いけど、ちゃんと相談してきます。

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No.8 20/02/13 23:49
お礼

>> 4 心の病気だと思います。周りを凄い意識してしまうのでしょうから。あまり自分を責めないで。心の病気だとは感づいていますが、認めたくない部分もきっとあるんだと思います。少しでも軽く生きて行きたいものです。

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