腕をムキムキにしたい！もう少ししたらクラスで腕相撲大会があります。私は中…

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匿名さん
20/02/23 13:48(更新日時)

腕をムキムキにしたい！
もう少ししたらクラスで腕相撲大会があります。
私は中2年女子なのですが、私より強い女の子もいるし、男子とも当たります。
私はもともと格闘技をしていたので力に自信はありますが、もう3年前に辞めたのでもう筋肉が無くなっています。
すぐに筋肉を付けるにはどうしたいいんでしょうか？

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No.3009157　20/02/22 23:47(悩み投稿日時)

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No.1 20/02/22 23:57
匿名さん1

筋トレと超回復のタイミングを合わせる。

No.2 20/02/23 13:48
OLさん2 ( 20代 ♀ )

腕相撲なら腕立て伏せより懸垂がいいんじゃないでしょうか。上腕二頭筋が鍛えられるので、腕に力を入れて曲げると力こぶがぽっこり出てきますよ。私も女性にしては筋肉質で、ちょうちん袖のブラウスにハーフのレギンスを合わせると、アメフト選手みたいになります(笑)。腕相撲頑張って下さいね。

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