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認知の歪みで苦しんでいます。どうしたらいいですか？

回答6 + お礼5 HIT数 434 あ+ あ-

匿名さん
20/02/23 11:45(更新日時)

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No.3009243　20/02/23 02:57(悩み投稿日時)

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No.4 20/02/23 07:55
お礼

>> 3 認知の歪み、10個あてはまっていて自分で自覚しているんですけど中々考え方を変える事が出来なくてしんどいです。

No.5 20/02/23 09:19
お礼

>> 1 例えばどんな事ですか？もう少し分かり易くお願いします。認知の歪みは簡単に説明すると、ネガティブ思考です。

No.9 20/02/23 11:41
お礼

>> 7 暗い夜道を歩いている時ネガティブな人は「誰かから襲われたらどうしよう。怖い」などと、マイナスなことを考えやすく。ポジ… わかりやすいアドバイスありがとうございます。

No.10 20/02/23 11:42
お礼

>> 6 性格的な物もあるかと思いますが、余り物事を決め付けたり、0か100かの思考をせず、おおらかに、まぁ良いかーぐらいのゆとりが持てると良いですよ… そうですよね。人間完璧ではないですよね。

No.11 20/02/23 11:45
お礼

>> 1 例えばどんな事ですか？もう少し分かり易くお願いします。 0か100か。極端な考え方です。

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