足を速くする方法

下半身の筋肉強化、あと瞬発力をつける事だと思いますよ🏃

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私は昔 毎日 近所を走りました（マラソンみたく）走る事で 下半身強化になるから 体が走る事になれたら 多少は早くなるよ✌
頑張って💪

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卑怯な方法ですが伊藤家の食卓で足の早くなる方法紹介されてましたよ😁💻で検索したら一発で出てきますよ✌詳しく覚えてないけど靴に何かするんだったはず💡まぢめな方だったら失礼しました🙉

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爪先で軽いランニングから始めてみて下さい。それだけで普通にランニングするよりは断然早いです。
それが苦にならなくなったら今度は腿を高くあげ走ります。腕も肘を90度に曲げ、よく振ります。

いいですか、踵は着かないようにですよ。

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僕は鍛えたりはしていませんが、昔から足は速いです。
50メートルは5.8秒で走れますが上には上がいくらでもいます。
速く走る方法ですが僕自身は脚を高くあげるより脚をより速く動かすことを意識します。
腕もより速く動かします。
それと足は爪先だけで走りますね。
あとは筋肉の割合になってしまうので速筋（白筋）というのを鍛えるしかないですかね。

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一括ですみませんm(_ _)m
みなさん詳しく教えてくださってありがとうございます。まずは筋トレをして、爪先立ちでのランニングをしていきたいと思いますo(^-^)o
あと、伊東家のサイトも見てみます。今年の体育祭で活躍出来るように頑張ります!!
ありがとうございましたm(_ _)m

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もう遅いかな❓❓
体育祭まで時間があるなら、下り坂をビビらないで思いっきり走り下がるのを５セットを毎日するのが良いと思いますょ。これは足のが早い人に、足の回転を早くするのに心がければいいっていわれてもうまくできない人に、より有効です。
というのも下り坂を下ると、どうしても前のめりになってしまって、こけそうになるのですが、人間は上手くできているもので、こけないようにと、足をより前へ前へとだすので、足の回転が自然と早くなる癖がついていき、また速筋も鍛えられるのです。ただあくまでも怖がってすると逆効果ですょ。これは、止まろう止まろうと思って、ブレーキをかけるようになってしまうので…
長文ですみませんo(_ _*)o

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>> 7 レスありがとうございますm(_ _)m確かに、速い人と比べて私は足の回転が少ないですね。家の近くにちょうど坂道あるので、怖がらずにかけ降りてみますねo(^-^)oありがとうございました!!

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