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やせたい
痩せたいが、なかなか痩せない。166cm64㎏です。何㎏がベストだと思いますか？太っていると言うよりは、筋肉質、マッチョです。
No.301486 07/02/22 22:21(悩み投稿日時)
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簡単に言えば身長－105＝体重が
理想的と言われています。
でも脂肪より筋肉の方が重いので
太っているとは一概には言えませんが。
長時間の半身浴や歩く等されてはいかがでしょうか。
あとは食物繊維が多い食事も良いと思います。
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