ダイエットしたいのですが親が反対してきます。私は身長156㎝体重53㎏で周りの子…

主さん、何歳ですか？

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お母さんが心配するのもわかります。
そこまで太ってもいないのもあるし。

ご飯ではなく、運動でダイエットすれば？
それなら、文句言わないよ。

食事制限はあとあと響くよ。
バランス悪いと余計。

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運動しようとしてダメと言われたというのは、どんな運動をしようと思って反対されたのですか？

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部屋で運動かなー。腹筋とか、楽しくないかもだけど。外をずっと早歩きするだけでも、かなりいいよ。

やせないと友達が一緒に遊んでくれない、とか言ってみたらどう？

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私は今32歳なんだけど、子供の頃から発育が良く、小学6年生の頃から同じさんと同じ体重身長なので、気持ち分かるよ。今何歳？私も子供の頃悩んでた。

ただ、色んなダイエットしてきたけど、主さんがまだ学生なら、基本的には運動をすすめるよ。もちろん食事内容も大事だけど、毎日焼肉や豚カツなどはない限り、普通の家庭の食事なら問題ない。

YouTubeにも痩せる有酸素運動併用の筋トレの動画あるから。それやってみて？

で、食事前にはサラダを食べてから、他の家族と同じ食事を食べて、炭水化物であるご飯は、握り拳くらいの量を1番最後に食べる。

サラダは、自分で作って食べな？サラダ食べた方が健康にも良いしね。

お母さんに自分の分だけ別で作って！って頼むのは、お母さん負担だし、迷惑かけちゃう。毎食私がサラダ作る！レタスやトマト使わせて！って頼めば良いんじゃない？

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ご飯🍚食べないで、おかずだけ食べる

あとはストレッチ毎日

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ご飯が減らさないなら、お菓子とジュースは絶対にやめるのは出来ますか？

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>> 1 主さん、何歳ですか？ 13歳です。

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>> 3 運動しようとしてダメと言われたというのは、どんな運動をしようと思って反対されたのですか？ お父さんと一緒にランニングに行こうとしたら駄目と言われました。

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>> 5 私は今32歳なんだけど、子供の頃から発育が良く、小学6年生の頃から同じさんと同じ体重身長なので、気持ち分かるよ。今何歳？私も子供の頃悩んでた… ご意見ありがとうございます。
ネットで調べて最近野菜をたくさんとるようにしました。たしかに自分勝手なお願いだったかもしれません…今度から自分で作ってみたいと思います。

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>> 6 ご飯🍚食べないで、おかずだけ食べる あとはストレッチ毎日 ご意見ありがとうございます。
たしかにストレッチも効くと聞きました。さっそくやってみたいと思います。

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>> 7 ご飯が減らさないなら、お菓子とジュースは絶対にやめるのは出来ますか？ ご意見ありがとうございます。
なるべく間食をなくすように気をつけてみます。

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>> 2 お母さんが心配するのもわかります。 そこまで太ってもいないのもあるし。 ご飯ではなく、運動でダイエットすれば？ それなら、文句言わ… ご意見ありがとうございます。
たしかに食事制限は体に悪いですかね。お風呂でストレッチなどをしてみようと思います。

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>> 4 部屋で運動かなー。腹筋とか、楽しくないかもだけど。外をずっと早歩きするだけでも、かなりいいよ。 やせないと友達が一緒に遊んでくれない、… ご意見ありがとうございます。
寝る前に腹筋を頑張りたいと思います。

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お母さんに、貴女の分だけ特別な物を作って貰おうとするから、怒られるんですよ。

オカズだけ食べ、ご飯を食べない様にするだけで、体重は落ちます。

そうしてみたら？

• << 18 ご意見ありがとうございます。 たしかに自分勝手なお願いでした。 いただいたアドバイスの通りに やってみますね。
• << 19 ご意見ありがとうございます。 たしかに自分勝手なお願いでした。 いただいたアドバイスの通りに やってみますね。

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主さん、お返事ありがとう。
13歳なら、まだまだ体が作られている最中だから、たしかに食事制限は良くないですね。
主さんがおっしゃっているように、間食やめるだけで十分かな。
あと、お父さんと一緒のジョギングは、なんで反対されるのか分かんないよね。
良いことだと思うんだけどなぁ。

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大丈夫、私も体重同じ

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>> 15 お母さんに、貴女の分だけ特別な物を作って貰おうとするから、怒られるんですよ。 オカズだけ食べ、ご飯を食べない様にするだけで、体重は落ち… ご意見ありがとうございます。
たしかに自分勝手なお願いでした。
いただいたアドバイスの通りに
やってみますね。

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>> 15 お母さんに、貴女の分だけ特別な物を作って貰おうとするから、怒られるんですよ。 オカズだけ食べ、ご飯を食べない様にするだけで、体重は落ち… ご意見ありがとうございます。
たしかに自分勝手なお願いでした。
いただいたアドバイスの通りに
やってみますね。

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156cmで53kgなら普通体重だと思います。
全然太ってないですよ。自信持って。

たしかに成長期のダイエットはしない方がいいかなと思います。
よっぽど肥満体型でない限りは。

野菜を多めにとってみる。
食事をバランスよく食べる。
間食をしない。
体育の時積極的に体を動かす。
休みの日も十分程度のウォーキングでもいいから外へ出かけてみる。

これくらいで良いと思います。
大切なのは今の体重をキープすることかと。

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米を抜くのもおそらく反対されると思います。
おとうさんとランニングなんで反対なんでしょうかね？夜だと危ないから？？

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ダイエットするほど太ってないよ。
間食せず、バランスのとれた食事を腹とって、運動をし、筋肉つける程度で十分。

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スクワットをすると腰回りがほっそりしますよ

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食事内容は普通にして、夕食の時間を
早めにしてもらえばいいと思います。
できれば夕ご飯は６時〜７時の間に食べて
朝食を７時に食べると、１０〜１２時間くらい
空腹時間ができるので良いと思います。

お肉は揚げ物でない限り、適量食べる分には太らないと思いますが、
きになるなら焼き魚など、和食、和定食などのメニューをリクエストするか、
自分でも土日などには率先して家族のために料理を作るのも
良いのではないでしょうか？
ご飯、具沢山のお味噌汁、焼き魚のシンプルな和定食でも十分だと思います。＾＾
足らなければ、納豆やお漬物などを付け足せば良いですからね。

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今から寝たきり病人を目指すのか？

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学年上がってもうちょい身長伸びたら丁度良くなるね。
53kgは太ってるに入らないかな…。お母さんの言い分分かる。

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なんでも親の言う通りにしてるの❓
ジョギングは悪いことじゃないんだから言うこと聞く必要ないかと思うけど。
なんでも親のいいなりになってたら大人になってもあれこれ言われるよ

53キロは痩せた方が良いと思う

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>子供がダイエットなんて不健康。そもそも太ってない

これ母親にもちょっと問題あるよ。主さんの主張を聞こうともしてないし、否定から入ってる。
どうしてダイエットしようと思ったのか、思春期の敏感な娘の気持ちをわかろうともしないで切り捨ててる。父親とランニングも許さないってさ、主さんが実際太い太くないは関係なく痩せようとする意思が気に食わないだけなんだと思うよ。家で運動してても言われると思う。だからやるならこっそりね。

それか、頑張って母親を説得するかだね。周りの子は痩せてるから は理由としては弱すぎるから、スカートが入らなくなってきたからせめて入るまで痩せたい とか相手が納得せざるを得ないような理由とか。父親に相談出来るなら味方になってもらうとかさ。

今の若い子はスタイルいいし、細かったらいいみたいな考えもあるから周りと比べてしまうよね。主さんの体重なら、あと3キロくらいは落としてもまだ健康的だと思う。
主さんの母親の、そのままでもいい って言う気持ちもわかるから、痩せ過ぎないようにだけ気をつけてたら大丈夫だよ。

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数字的には、標準体重です。痩せると言うより筋肉つけてすらっとした方が良いよ。走ったり歩いたりしてみては？後は、間食やめる、ご飯は半分にしてみたらすぐ体重減るよ。

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