ウォーキングのとき!
ウォーキングを始めてみようかなと思っているんですが、どんな格好が良いのでしょうか？分からないので教えてください(>_<)
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No.303371 2007/03/24 05:57(悩み投稿日時)
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別に動きやすい格好ならなんでもいいと思いますよ。
靴だけは歩きやすいものを選んだほうが、ヒザなどに負担がかからなくていいと思います。
歩く時は少し早足で、うでは後ろにひくように大きく振ります。
最低３０分は歩きましょう。
途中でとまらないことが大切ですよ。
信号などは足踏みしながら待つ。
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