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最近何をやっても楽しくありません。 やらなくてはいけないことも やりたいこと…
最近何をやっても楽しくありません。
やらなくてはいけないことも
やりたいこともたくさんあったはずなのに、
何をやっても何も思うことがなく、
やる気がでません。
ベッドから出る気にならず、
なんとなくスマホをいじってみても
楽しくないです。
食欲もなく食べに行くのが億劫で
さっき久しぶりにしっかり食事を取るよう言われたので食べてみると
食べ始めは吐き気と冷や汗が止まらなかったです。
以前なら美味しいと思っていたものも
そう感じることは出来ませんでした。
今までもどこか脱力感や虚無感、
食欲の低下などはありましたが、
ここまできたのははじめてで戸惑ってます。
こんな自分が嫌です。
でも動く力がありません。
これは甘えなのでしょうか?
どうすれば気持ちを切り替えられるのか
どのように乗り切ればいいのか
漠然とした質問ですみません。
教えてくださると嬉しいです。
No.3036560 20/04/08 22:37(悩み投稿日時)
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そういうときは動物と仲良くすれば再び快活になるそうです。
あとスクワットや肩たたきなどのリズム運動は、セロトニンなどを分泌してくれて、非常に心身共によいそうです。
あとは積極的に、他人に興味を持つようにして、共感脳を鍛えればよいかなと、個人的には思います
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