注目の話題: 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい; 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを; 妻が浮気しました。家を出ていってもらおうと思っていたんですが、子供は女の子。ママいなくなるのイヤだといいます。どうするべきでしょうか。

好きな人に「〇〇ちゃん、痩せたら絶対可愛いのになぁ」と言われました。これ…

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学生さん
20/04/14 09:00(更新日時)

好きな人に「〇〇ちゃん、痩せたら絶対可愛いのになぁ」と言われました。

これは痩せるしかないと思いましたが、何を主にすればいいのか分かりません。
ここに聞くのも変だとは思うのですが少しでもアドバイス頂けたらと思いました！

ちなみに160の60kgです（泣）
来年成人式なので変わるWチャンスだと思うんです！頑張りたいです！！

よろしくお願いします。

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No.3039806　20/04/14 02:53(悩み投稿日時)

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No.1 20/04/14 06:44
匿名さん1

今の食習慣を見直すのが第一歩だと思います。紙に書いたりしてリスト作るといいかも。

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No.2 20/04/14 07:18
OLさん2

うん、ガタイがいいという印象です。
体重は5キロくらいは落としたいところですね。あとは体にメリハリをつける感じで。
まずは体重を落としましょう。

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No.3 20/04/14 07:58
匿名さん3

ほんとに痩せる気あります？笑
人に聞く前に自分で調べたのかな？
まずは必死に情報収集しよ！
基本的には有酸素運動と筋トレ交互にやるのがいいと思います。
体重落としていくには朝ごはん食べる前に走るのが良い。
後は縄跳び、走るよりエネルギー沢山使います。筋トレはお尻と背中の筋肉つけると痩せやすいよ！頑張って！