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プロテイン
プロテインを飲むタイミングを教えてください💪効率よく筋肉をつける為にはトレーニングの前に飲むのですか❓それともトレーニング直後ですか❓
No.304672 07/02/24 12:25(悩み投稿日時)
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専属トレーナーに聞いたんですけど、増量とか体をデカくしたいなら牛乳と一緒がいいですが、減量(体を引き締める)を目的としてるなら、味は劣りますが水で飲むと良いみたいです🎵カルシウムやミネラルなどは今のプロテインには殆ど含まれてますから🎵補うならサプリメントです🎵減量の近いボクサーは『水割りプロテイン(ｻﾞﾊﾞｽのｳｪｲﾄﾀﾞｳﾝ⤵が適例)＋ビタミン・ミネラル類(果物やサプリメント)＋カルシウム(サプリメント)』がセオリーみたいです🎵
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