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自己肯定感が持てません。今の自分じゃダメだ、だから人から好かれないんだ、もっと頑…
自己肯定感が持てません。今の自分じゃダメだ、だから人から好かれないんだ、もっと頑張らなきゃ…と思う強迫観念のような気持ちと、逆に、自分は幸せにはなれない、そんな資格はない、もっと堕ちるべきだ、虐げられる立場がふさわしいと思う２つの自分がいます。
特に、後者の気持ちが最近強くなってきています。人に認められたくて頑張り続けることに限界がきており、どうせ自分は頑張ったって無駄だ、もうとことん社会的にも精神的にも堕ちてしまいたいと思います。
具体的にどのように自分が堕ちるべきだと思っているのか。ここから先の文にあるような経験をされている方へは、本当に無神経で失礼な発言になるかと思っております。誠に申し訳ありません。決して傷つける意図はございません。私自身、心に限界を迎えているため、相談させていただいております。
具体的に何かというと、身体的暴力や性的搾取です。(それらを受けたい願望なのかそれくらい虐げられる存在だという強迫観念なのか、もはや自分でも分かりません)
私には妄想・幻聴など精神疾患を患った親がおり、8歳の頃から精神的に追い詰める言葉の暴力や交友関係・衣食住などを制限など、主に精神的虐待を受けていたと思います。10年以上立った今でも、母の病気や私に対する暴言・支配は続いています。そのせいで自己肯定感が持てないのではと思っています。
自分を大切にしたい、受け入れられたいという気持ちが、自分を大切にしたくないという気持ちに負けてきていて、自傷行為や自分の性を切り売りする行動に走ってしまいそうです。
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親からそのような精神的虐待を受けてたなら、自己肯定感が持てないのも分かる気がします。大変でしたね。つらい子供時代を過ごしたんだろうなと。
ちゃんとしたカウンセリングとか受けてみたことはありますか？素人判断より的確だと思うし、その方がいい方向に導いてくれるような気がします。
まずは自分を好きになるとこから始めよう。
毎日鏡を見て、なるべく全身鏡がいいかな。
そして鏡を見ながら、
今日はちょっと肌艶いいなーとか、
髪のセット具合完璧！とか、
早く起きれた、偉い！とか、
今日も生きてる、すごい！とか、
残さずご飯食べれて偉いとか、
自分を褒めるとかから始めてみて。
褒めて褒めて褒めまくる。
どんな些細なことでも自分を褒めてれば自然と自分を肯定できるようになるよ。
自己肯定してる人は、自分を変える努力なんてしません。
今のままでいいと思ってるからです。
嫌われてもいいと思ってるからです。
だから、頑張りません。
自己肯定するということは、何も頑張らず、努力もせず、怠けて寝てるということです。
あなたがいままでやってきたことと、完全に逆のことでしょう。
できますかね？
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