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ダイエットしてるんですけど，全く痩せません。お水を毎日2リットル飲んで，ジョギン…
ダイエットしてるんですけど，全く痩せません。お水を毎日2リットル飲んで，ジョギングして，食事制限もしてるんですが，3週間たった今でも全く痩せません。何か原因があるんでしょうか？
20/05/08 17:24 追記
回答ありがとうございます。
食事制限は糖質オフにして，日曜日だけ好きなものを一つ食べてその次の日に断食してます。
関係あるかわかりませんが中学生です。ちなみに体脂肪率も全然変わらないです。
No.3054706 20/05/06 15:48(悩み投稿日時)
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体重が変わらないのは筋肉に変わっているからかもしれません。
私も昔色々試しましたが、ジョギングよりYouTubeなどで筋トレ動画を見る方が引き締まりやすい気がします。
私は食事制限はジュースとスナックを食べずに野菜とタンパク質を多めに摂るくらいですが、プランク毎日していたら少しお腹は痩せましたよ。
頑張ってるだけで素晴らしいことです。応援しています！
水本当に気をつけてください！
効果はあるのですがわたしは一週間ぐらい続けていたらある日急に心臓の痛みが止まらなくなり水ダイエット休止しました。
後で調べて、急激に水をとると血液は水分なので、血液量が増えて心臓に負荷をかけてしまうことがあるとわかりました。水ダイエット続けるのであれば一気に飲んだりせず、できるだけお湯などにおきかえてゆっくり飲むことをおすすめします。
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