プランクって、本当に腹筋に効くんですか？確かにやってる時、10秒くらい経…

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匿名さん
20/05/15 10:58(更新日時)

プランクって、本当に腹筋に効くんですか？

確かにやってる時、10秒くらい経ってくると腹筋に痛みが来ますが、胸と脇のあたりが筋肉痛になってます。

そもそも自重すら支えきれていない腕に問題アリという事でしょうか……

プランクだけしてるわけじゃないから、だんだん背中やお腹のサイドとかに線が入ってきましたが、サイドプランクなんて、半年経たないと出来そうにないです。。。

でも腹筋にはプランクが効果的なんでしょうか………それならもっとがんばらないと。