注目の話題: バツイチです。既婚者とメールしたり、お酒を呑んだらいけませんか？仲良くしてた異性から急に突き放されました。どうやら奥さんにバレたようです。お酒呑んだりち; 38歳の公務員の方と結婚したので専業主婦ですが私の考えとして毎年彼のボーナスは娯楽などに使い切りたいですし貯金は一切したくないと思ってます。6年後にマンションも; 59歳男です。彼女が35歳年下ですが結婚はありでしょうか？子供が出来たかも知れません。お義父さんは48歳、お義母さんも46歳と一回り以上下で躊躇して

少しに気になることがあります。私は19歳女で、BMIが18.2くらいです。 …

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匿名さん
20/05/16 00:16(更新日時)

少しに気になることがあります。
私は19歳女で、BMIが18.2くらいです。
18.5以上から標準体型だと思うのですが、私はありません。
体のためにも、将来のためにも、その基準以上あった方がいいのでは…と思いますが、体型は今より太りたくありません…。
やはり、18.5以上ないと、病気とかにかかりやすくなりますか…？
今は大丈夫かもしれないけど、後々大丈夫かな？とすこし不安になりました。
それとも、18あればそんなに変わらないのでしょうか？
ちなみに、朝昼夜3食ちゃんと食べて、間食もしてます。
回答お願い致します。

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No.3061162　20/05/15 23:44(悩み投稿日時)

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No.1 20/05/15 23:57
匿名さん1 ( ♀ )

大丈夫だと思いますよ。
あなたの数値はやや痩せ気味くらいですので、健康に以上は無いと思います。三食しっかり食べて間食もしていて、その数値って事は代謝がすごくいいんだと思います。なので、将来のことを考えてというのなら軽い筋トレで十分だと思います！

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No.2 20/05/16 00:01
匿名さん2

18歳だと、その後から体幹が太くなってくるから、10代と20代後半だと同じ体型というのはなかなか難しいかも。でも極端に痩せているわけではないから、無理して肥ったりしなくていいと思うよ。

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No.3 20/05/16 00:01
匿名さん3

BMIの適正値はあくまでも統計上の目安なので
それほど心配する必要はないと思いますよ。
毎日三食しっかり食べて、程よく動き、よく眠れば
問題ないと思います。

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No.4 20/05/16 00:06
匿名さん4

きちんと食べていて、少し痩せ型なのですね。
それであれば、問題ないと思いますよ。

社会人になると、また変わるかもしれません。
今は何かスポーツをしていますか？
適度に運動をして、筋肉を少しつけるのも
いいかもしれませんね。
タンパク質は十分に食べていますか？
1日４０gを目安に食べてください。

もし少ないようでしたら、適正量を
食べるのもいいと思いますよ。

例えば目安ですが、魚かお肉を一切れ（１００g）食べて、
２０g前後のタンパク質になります。
お豆腐を３分の１丁で６gほど、
納豆半パックで、５gほど、
卵一個、Mサイズで、１０gほど、
これを毎日食べられるといいですね。
牛乳や豆乳を１００ml飲むと、３g取れます。
他にも、チーズや野菜からも多少取れます。

もし今まで３０g以下しかタンパク質を食べてないのなら、
少しタンパク質の量を増やすのもいいと思いますよ。