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結婚式が1月に延期になりました。 コロナで外出もせず、4キロも太ってしまい、彼…
結婚式が1月に延期になりました。
コロナで外出もせず、4キロも太ってしまい、彼とも喧嘩ばかりになってこのまま結婚できるかなぁ……という感じです。
1月まで8ヶ月ぐらいあるので、ダイエットをしたいと思います。
痩せて綺麗になって自信がついたら、また彼に好きって言ってもらえるようになりたいです。
今までいろいろなダイエットをしてきましたが、ちょっと結果を出してすぐやめて元に戻ってを繰り返しています……
そこで、
痩せやすい体になるには
今より体重を落とすには
この8ヶ月でどんなことをしたらいいか教えて頂きたいです💦
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コロナのせい？？？
コロナで家にいても太ってない人は太ってないけど？
太るのは「普通にしてるそれが食べ過ぎ（カロリーの取りすぎ）」か「普段の日常が運動しなさすぎ」のどっちか…あるいはその両方なので、まずそれを改めたら良い。 →まずは太らない生活パターンを出来る様にする。
そして、今のところからダイエットをして「リバウンドをしない体」にするのなら…「食べるのは必要平均摂取カロリーから減らさない」で「運動する（消費する）事で痩せる」のを選択すりゃ良い。
８ヶ月あれば４キロくらい普通に落ちる。大事な事は急激に痩せようとしない事。
２〜３ヶ月くらいで「急いで痩せる」とかするからリバウンドしてしまうし、リバウンドするから余計に脂肪が落ちにくくなる。
下手に急激に痩せようとするから身体の恒常性ってのが働いて一時的に痩せてもすぐまた戻るってことになる。
リバウンド繰り返してると”痩せにくい身体”をどんどん作ってるだけになるし、”XXXのせい”とか言ってると痩せれないと思う。
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