ダイエットの相談です。 身長157cm/63.7kg(今朝)/BMI26、23…
ダイエットの相談です。
身長157cm/63.7kg(今朝)/BMI26、23歳女
マックス体重は70キロです。
去年まで柔道をしており毎年夏には68キロから57キロまで減量していました。
今は引退しており、ダイエットをしています。最近の体重は64〜63.5を行ったり来たりです。
朝、筋トレ後30分ウォーキング。朝食プロテインorバナナヨーグルト。昼食オートミール、鳥肉など。基本的に好きなもの。夜キムチ納豆。
自分的には運動も食事も気をつけているのですが63以下にいかないです…何かこの他に気をつけることありましたら教えてください。毎日毎日食事制限も運動もしているのに体重減らずにストレスです。
No.3062081 2020/05/17 12:14(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
体重より見た目
ストレスのかかる運動や食事制限は体に毒。
そんなことよりマッサージやストレッチなど、簡単なものがいいよ。
食事制限は負担のかからない範囲ですること。白米を普段食べる量の半分にするとかさ。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
