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ここ数日、食欲のコントロールが出来ません。 お腹はいっぱいなのに、まだ食べたい…
ここ数日、食欲のコントロールが出来ません。
お腹はいっぱいなのに、まだ食べたいと思います。けれど、食べすぎると太るのが嫌で、朝昼夜の3食以外食べてません。
けど、昨日は食べたくて仕方なくて、お菓子を食べました。おやつ程度の量です。
食べたいのに、太るから我慢すると、イライラしてしまいます。
勉強もしなきゃいけないのに、全然出来ません。やる気もなく、ずっと横になっています。
なんでこんなに食欲が止まらないのか、わかりません。たぶん、ストレスもあるんでしょうが…。
どうしたらいいかわかりません…
No.3068567 20/05/26 15:00(悩み投稿日時)
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コントロールが出来ていないと言ってても,基本三食意外食べてないのであればあまり気にする必要は無いのでは?
お菓子だって全くダメって事ではないと思います。
それよりずっとゴロゴロしてる方が問題なのかと。
本当は運動が良いのだけど,それがイヤなら外に出て散歩でも良いですよ。
生キャベツ、キュウリをかじって下さい。洗ってね。咀嚼回数が原因だと思うのでなるべく野菜とご飯を食べる。満腹中枢が満たされると思います。
味の濃いおかずと食べると、あまり噛まずに美味しくて飲み込んじゃっていると思う。
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