ありがとうございます。
糖質制限してるつもりなんですが…

血糖値上がりそうな食材はさけてるし
菓子パンも食べてないし
間食も一切なし
大好きなジュースも我慢して
飲み物はお茶orお水

朝は食パン食べてますが
バターは塗ってないし
8枚切りの薄いやつ一枚なら
問題ないといわれました。
サラダもドレッシングなしです。

食べる順番もこれは普段からなのですが
サラダから→味噌汁→メイン→最後にごはんの順に食べてるし

食後もちゃんと運動して

運動したら血糖値さがるといわれて
順調にやってきたのに
それでも規定数を過ぎることが何回か
あってショックで…

これはもう食事制限&運動してもダメということでしょうか？

なお毎日やってみてわかったことは
運動しないと下がらない、
体調が悪い日は頑張って運動をしても
血糖値高めという事実です。

色々と我慢してるので
ストレスが半端なく
嫌になってきてます。

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No.3 20/05/30 14:19
匿名さん3

まぁね、私も経験してます、糖尿予備軍だったのですが、減量したら血糖値が標準以内になりましたわ、今は分からない、コロナ騒ぎで自粛して腹に肉たっぷりついてしまってるから。7月に病院予約してます、どうなっているのやら、コワイw

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No.4 20/05/30 15:02
通りすがりさん1

たぶん、糖質ダイエットを私と同じで、ちょっとずつ間違っているのかも？
YouTubeで「１型糖尿病masaの低糖質な日常」や「糖質制限むっちゃんねる」を参考にすると、ビックリする時があります。
私は低糖質を意識して真似しだしてから、運動もしてますが、半年で10キロ痩せました。
まだ痩せないと血糖値が高いので、頑張ります。