- 注目の話題
- 最近、親ガチャと言う語彙を見たり聞いたりします。約2年前に本当の意味を知りました。それまでは、ガチャガチャうるさい親の事だと思ってました^^; 他にもやた
- 語尾に「知らんけど」って言ってくるのって何なんですか。 ウザいからやめてとハッキリ言ったら 深い意味はなく、口癖になってしまってるからと言うのですが、
- 離婚することになり、抜け殻状態です(涙) 43歳♂で子供はいないですが。10年の結婚生活、いろんなことを思い出して…
中学一年生女子で、痩せたいのですが縄跳び毎日30分とストレッチをしているのですが…
中学一年生女子で、痩せたいのですが縄跳び毎日30分とストレッチをしているのですが、これでは痩せないですか?
お菓子は3日に1回くらいにキットカット2、3個だったりアルフォート食べたりしてます
No.3072310 20/05/31 22:57(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
あなたの体脂肪率や筋肉量と年齢(中1ね)によるんですが、本当に合ったダイエットだと急激には数字は落ちません。健康的なダイエットだからです。
そして中1だとまだまだ身体が大人になっていく途中だから身体も脂肪を維持しようとします。思春期はホルモンの関係で単純にはいかないのです。
まあ、質問文に書かれたことから何が改善点や工夫を挙げるとすれば、ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチ(クールダウン)の順でやった方が脂肪は燃えやすい。
お菓子食べるなら15〜16時台。
できるだけ空腹時に動くとエネルギーがさらに使われる。
早寝早起きする。
ですかね。
新しい回答の受付は終了しました
質問掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧