ヤバイ、久々、体重計のったら 太ってる。。　 ダイエット食、教えて下さい。 …

こんにゃくかな…

大抵の食べ物はお腹いっぱいに食べると栄養の摂り過ぎで太りますね。

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私はキャベツやモヤシをゆでたのをドレッシングかけて食べるのが好きです。ヘルシーだし、茹でると結構食べれる。

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>> 1 こんにゃくかな… 大抵の食べ物はお腹いっぱいに食べると栄養の摂り過ぎで太りますね。 こんにゃくですか！
こんにゃく料理やってみます。

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栃尾あげにハムととけるチーズ挟んでオーブントースターでこんがり
チーズたっぷりにしたらかなり満足感があります
ロカボでヘルシーだよ

あと、トマト切って耐熱容器に入れてオーブンで焼きトマトにして
そこへチーズかけてさらに焼いて食べる
一食これに置き換えると痩せるよ
私は晩御飯に食べてます

トマトってお腹が減ってる時に食べると旨味成分が多いからか空腹感が和らぎます
トマトジュースとかもおすすめ

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