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眠くて眠くて
昼間眠くて眠くてしょうがありません。春だから、とかではなくずっとです。
夜はなかなか眠れないです。
睡眠時間を調節して、短くすると、また昼間眠くて昼寝をしないと動けないくらい眠くなってしまいます😢
それで昼寝を多く取ると夜眠れません。
起きていても頭が常にモヤモヤしていてスッキリしません。
眠いときはとにかく動けないくらい体が重くなっちゃって…
子供がいるので子供も不規則になってしまうし、仕事を始めたいのですが不安で仕事も始められません。何か良い方法はないですか?
No.307867 07/03/26 13:26(悩み投稿日時)
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昼寝は15~30分くらいにしましょう。夜の不眠は気持ちをリラックスさせてから寝るように。ぬるめのお風呂にゆっくりつかる・アロマを焚いてみる・甘めのホットミルクをゆっくり飲む…自分なりの方法見付けてみてね!
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