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37歳一児の母です（娘7才）去年の今頃あたりから、体調が優れません。特に…

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匿名さん
20/06/11 19:56(更新日時)

37歳一児の母です（娘7才）
去年の今頃あたりから、体調が優れません。
特に生理前と夕方、強いめまい感と気持ち悪さで立っていることができませんでした。
いろいろな病院をまわってどこも悪い部分はなく、自律神経の乱れから来るものでしょうとなりました。
自律神経にかんする本を読んでみたり、漢方や食べ物などに気を使い、一進一退しながら一年を過ごしました。
今まで寝る前に飲んでいた薬も徐々に減らせていて、体調も落ち着き、ちょっと横にならなくても1日を終わらせる事が出来る様になりました。
でも、またこの時期に体調が悪くなりました。
特に夕方にめまい感を強く感じたり、少し気持ちが焦ったり、なにかを考え込んだりした時にフワッとして乗り物酔いのような気分の悪さを感じます。地面が揺れているような感覚で、横になりたい！と強く思います。
梅雨時になり、気圧の変化も関係してると思いますが、午前中のパートも体調を気にしすぎて思ったようにできません。
私の母と同じ世代の方々はあんなに元気そうなのに、なんで私はこんなに弱いのだろうと落ち込みます。
同じような症状の方、どうやってこの症状と付き合っていますか？
回復された方はいらっしゃいますか？

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No.3079244　20/06/11 14:32(悩み投稿日時)

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No.1 20/06/11 14:34
匿名さん1

わりと栄養不足も合ったりするので鉄分、ビタミンCなどはサプリで、タンパク質なども足りてない人が多いから意識的にとったほうが良いですよ。
気圧に関しては頭痛ーるというアプリでチェックできるので参考になりますよ。

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No.2 20/06/11 15:12
匿名さん2

運動不足はないでしょうか？ヨガでもいいですし、ちょっと体を動かすとすっきりしますよ

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No.3 20/06/11 15:30
おしゃべり好きさん3

季節の変わり目も..

ストレスとか無いですか
睡眠とれてますか？

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No.4 20/06/11 16:25
お礼

>> 1 わりと栄養不足も合ったりするので鉄分、ビタミンCなどはサプリで、タンパク質なども足りてない人が多いから意識的にとったほうが良いですよ。気… ビタミンはサプリで補給していますが、タンパク質はあまりとれていないと感じます。意識してみます。ありがとうございます。

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No.5 20/06/11 16:27
お礼

>> 2 運動不足はないでしょうか？ヨガでもいいですし、ちょっと体を動かすとすっきりしますよ運動不足は確かにあると思います。
パートに行くまでの自転車しかほとんどありません。
横になってばかりいるので、その時間を軽いストレッチや簡単なヨガにしてみようと思います。ありがとうございます。

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No.6 20/06/11 16:31
お礼

>> 3 季節の変わり目も.. ストレスとか無いですか睡眠とれてますか？ありがとうございます。
去年の今頃に娘の病気が発覚、慣れない生活もあって体調を悪くしました。
今では気持ちも落ち着き、それほど疲れやストレスは感じていないはずなのですが…
以前は睡眠も浅く、何度も目が覚めて眠れなかったので心療内科で眠るための安定剤をもらっています。長期服用はよくないとの事で、徐々に減らしている最中です。
今は睡眠もそれほど浅くなく、眠れていると感じます。