汚い話になります。便秘症の方はどのように解消していますか？何日目に下剤を飲むとか…

そろそろヤバいなって思ったら、リンゴ酢を飲んで、お米をいつもより多めに食べるようにしてます😅やっぱりお米を食べないと便秘になりやすいそうです…。
センナ茶は依存性はないけど、お腹を下しやすいので濃さや量を調節しないと、トイレから出られなくなります…。

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>> 1 リンゴ酢は初めて知りました！ありがとうございます。お米は毎日食べてるんですけどね。量が少ないかな…。

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私はホットヨーグルトですね。プレーンヨーグルトにバナナいれて電子レンジ電子レンジでチンしてぬるくして食べてます。

私はこれがけっこう効果あります。

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カット済みの袋で販売してる生野菜を食べたらすぐに出る
食べなかったら軽く1週間は出ない便秘だったけど野菜は効果あるよ

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>> 3 私はホットヨーグルトですね。プレーンヨーグルトにバナナいれて電子レンジ電子レンジでチンしてぬるくして食べてます。 私はこれがけっこう効… ありがとうございます。お腹は、冷やすより、温めた方がいいらしいですね。
あまりセンナ茶に頼らず地道にやっていきます。

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>> 4 カット済みの袋で販売してる生野菜を食べたらすぐに出る 食べなかったら軽く1週間は出ない便秘だったけど野菜は効果あるよ ありがとうございます。私は野菜不足かも…。便秘２日目ぐらいでガスが頻繁に出て困る上、もう匂いが強くて…。毎食採るように頑張ります。

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1袋に100g入ってるから1回で食べてもいいかもね

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>> 7 それぐらいの努力はしなくては出ませんよね。

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薬やサプリメントより野菜の方が体にもいいし便も出るし一石二鳥

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>> 9 そうですね。生野菜なら手軽に採れますが、根菜類も採るよう頑張ります。

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