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強迫概念でしょうか…例えば目に手を入れる想像するとほんとに入れそうになる感じがあ…
強迫概念でしょうか…例えば目に手を入れる想像するとほんとに入れそうになる感じがあったりして怖くなって不安になります。
加害恐怖と被害恐怖が大きいです。
どうしたら考える時間を減らせるでしょうか…つらいです
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精神安定剤で段々と治して行く方法が、良いと思いますよ。
素人だけどね。
もしかしたら、正解かもね。
頭の中が、無に成るからね。
時間も早く感じるけどデメリットもあります。
物事に、集中力が、出来なく成りますね。
だから仕事の時は、控えるしか無いけどね。
治療を優先するのか?
仕事を優先をするのか?
また仕事の時は、薬を使わないように工夫をするか?ですね。
薬は、心療内科を受診したら、あなたの事情を話をしたら、多分、もらえると思います。
ありのままに話しなさいね。
医師には、他人には、話を漏らさないからね。
守秘義務があるからね。
恥ずかしい話だけどね。
口蓋しないからね。
約束をするからね。
お大事に。
それただ、そうなる事を意識してるとそっちに向かってしまうと言う人間なら当たり前にある普通の現象。
失敗するかも失敗するかも…とそればっかり意識してると失敗しちゃうのと同じ。同じ理屈でそうなってるだけ。
なので”そっちに意識向けない””その事に注目しない意識しない”だけで解決できるもの。
考える時間を減らすのは誰もがやってるように他の事に目をむけそっちに意識向けるだけで済む。
誰もがやってるように…
例えば好きな本を読むとか。
本を読んでその物語に注目すると…もうそんなのは考えてない。
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