注目の話題: ああ結婚できなかった。一生ひとりなんだな。結婚したかった。; ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。旦那の表情が何か言いたげだった; 主人に子育てを否定されたような気がしてショックでした。 ※親戚の子に対する記述がありますが、決してそのご家族を否定するつもりはありません。主人に色々言

子供が産まれてから４年間まともな時間に寝ていません。子供が重い睡眠障害…

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誰にも言えないさん
20/07/08 09:53(更新日時)

子供が産まれてから４年間まともな時間に寝ていません。

子供が重い睡眠障害で朝方じゃないと寝なかったので、それに合わせていたら私も眠れなくなりました。

今は睡眠導入剤を処方されているので、子供は23時頃から９時間も寝てくれるようになりました。

でも私は体内時計がバカなのか朝方に寝るのが当たり前になってしまって、睡眠時間は３～５時間、週に１回は一睡もしない日があります。

子供が睡眠障害だった時の癖なのか、子供が寝ると「何かしないと勿体ない！何をしよう！」とワクワクして興奮状態のような感じになって、どんなに疲れていても早く眠れません。

これからは早起きして子供と出かけないといけないので、どうにかして早く眠りたいです。

出来れば睡眠導入剤を使わずに体内時計を治す方法はないでしょうか？

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No.3096780　20/07/08 03:57(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 20/07/08 05:24
匿名さん1 ( 40代 )

習慣って怖いですね。

海外ドラマが流行った時にハマッて観ていた人の中で睡眠障害になった方が多かったそうです。

睡眠は本当に大事。

酒でも飲んで寝たらダメ？

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No.2 20/07/08 07:04
匿名さん2

やっぱり習慣づけじゃないでしょうか？睡眠障害って薬を使わずに簡単に直るもんじゃないと思います。

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No.3 20/07/08 09:41
お礼

>> 1 習慣って怖いですね。海外ドラマが流行った時にハマッて観ていた人の中で睡眠障害になった方が多かったそうです。睡眠は本当に大事。… ありがとうございます。

体は大丈夫なようでいて肌は一気に老化が進んで、どんなにケアしても髪がバサバサで睡眠は大事だと痛感しています。

アルコールが飲めなくて知識ゼロです。

蓋を開けても日持ちして少しずつ飲めるお酒はないでしょうか？