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私は、上手くいかないことがあると、周りの人を妬んだり羨んでしまい、八つ当たりして…
私は、上手くいかないことがあると、周りの人を妬んだり羨んでしまい、八つ当たりしてしまうことがあります。
そして、少し時間が経つと、さっきは何てことをしてしまったんだろうって思って、罪悪感に苛まれます。
何も悪いことをしていない相手を、勝手に妬んだり羨んだりして、八つ当たりしてしまう自分が、誰よりも醜いと思うし本当に大嫌いです。これ以上人に迷惑かけたくないから、死のうと思ったこともありましたが、死ぬ勇気はありませんでした。
もう大人なのに、感情のコントロールができない子供みたいな自分が嫌で仕方ないです。どうしたら、感情のコントロールが上手くできるようになるでしょうか？
No.3097362 20/07/08 23:02(悩み投稿日時)
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完璧な人間なんていませんし、成人してからも自分の感情をうまくコントロールすることは、難しいんですよ。
わたしも仕事がうまくいかないときに、家族に八つ当たりするときがあり、後で反省し罪悪感に苛まれます。
うまくいかない原因を追求して、成功するための対策を考えましょう。もし、うまくいかなくて八つ当たりしそうなときは、好きなことをしてリフレッシュしたり、ストレス発散しましょう‼️
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