妊娠中のメニュー

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匿名希望（ 25 ♀ ）
07/03/27 21:15(更新日時)

この前母親教室へ行ったのですが、予定日近い人たくさんいて、お腹はぽっこりしてるものの足など細くてかなりへこみました💦今9ヵ月になりますが、私はすでに10キロ増💧顔なんかパンパンで恥ずかしいです😱産まれるまであと少しですが、これ以上増やしたくないです😢みなさんどんな食事されてるか教えて下さい😫もう少しご飯減らそうかなって思ってます🍚

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No.310287　07/03/27 16:01(悩み投稿日時)

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No.1 07/03/27 16:11
チャナ ( 20代 ♀ krcqc )

今後期ですよね食事を減らすのはあまりよくないですよ💦

規則正しく３食食べて暴飲暴食をしないようにしてればいいと思います💡
それに後期の体重増加は赤ちゃんが増えてる証拠ですよ🌟

産後半年頑張れば10㌔くらいならすぐ減りますよ🎵

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No.2 07/03/27 16:15
匿名希望2

今は食べるな、運動しろだから難しいですよね^^; 予定日からさかのぼって２週間前…何食べてもまったく太りませんでした～
朝は多めに食べて間食はミニトマト散歩は週３回してて検診後はチョコ祭りしてました^^; 出産は体力勝負なんで沢山食べて下さい◎私はいきみのがしが辛かった(;_;) いきみたいのにいきめない… 次はギリギリまで自宅で頑張りますよ(;_;)

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No.3 07/03/27 18:09
匿名希望3 ( 20代 ♀ )

バランスの良い食事、低カロリーヘルシーな間食を少し、あとはお散歩‼これで最後の月体重増えませんでした✨私は間食がヒドかったのでキツかったですが安産目指して頑張りました‼でも散歩のし過ぎで生まれてくるとこに筋肉がすごく付いてたんでちょっと出産の妨げになっちゃったみたいです💦

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No.4 07/03/27 18:12
通行人4 ( ♀ )

私が言われた事ですが…

三度の食事(間食控え)と適度な運動。

主さんはむくみはないですか❓ 私はけっこうむくみがあり、医師より塩分控え目にし水分は一日ペットボトル(500ml)を目安にして飲み過ぎないように注意を受けました。水分とり過ぎると体重増加やむくみの原因になるそうです。

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No.5 07/03/27 18:28
匿名希望5 ( ♀ )

私も体重増加でおこられました… 何食べても水飲んでも増える感じでノイローゼ気味です😭私は食事を減らしています。栄養士さんには、三食バランス良く食べて間食しなければ太るわけないと言われましたが、それだと増えて増えて仕方ないので毎日ちょっとしか食べてません😭

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No.6 07/03/27 20:59
お礼

>> 1 今後期ですよね食事を減らすのはあまりよくないですよ💦 規則正しく３食食べて暴飲暴食をしないようにしてればいいと思います💡 それに後期の体重… 自分ではそんなに食べてないつもりでも病院に行く度どんどん体重増えてしまって💦先生には食べ過ぎ太り過ぎですよ～って言われてます😢

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No.7 07/03/27 21:02
お礼

>> 2 今は食べるな、運動しろだから難しいですよね^^; 予定日からさかのぼって２週間前…何食べてもまったく太りませんでした～朝は多めに食べて… 間食を私もトマトなどに変えてみます😫甘い物が食べたくて、つい饅頭などつまんでしまいます😂もう体が重くて膝が痛くて😫

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No.8 07/03/27 21:07
お礼

>> 3 バランスの良い食事、低カロリーヘルシーな間食を少し、あとはお散歩‼これで最後の月体重増えませんでした✨私は間食がヒドかったのでキツかったです… 頑張れば体重増やさない事も出来るんですね😲✨最近よく歩く様にしてますが歩く時に力が入るせいかお腹の下の辺りが筋肉痛みたいにたまに痛くなります💦筋肉ついてもダメなんですね😫

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No.9 07/03/27 21:09
お礼

>> 4 私が言われた事ですが… 三度の食事(間食控え)と適度な運動。主さんはむくみはないですか❓ 私はけっこうむくみがあり、医師より塩分控え… 最近足がむくんできてます😫喉が渇くので水分結構取ってしまっているかもしれません💦気を付けないとダメですね💨

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No.10 07/03/27 21:15
お礼

>> 5 私も体重増加でおこられました… 何食べても水飲んでも増える感じでノイローゼ気味です😭私は食事を減らしています。栄養士さんには、三食バランス… 本当に体重管理難しいですよね💧体重ってこんなに増えるの❓って驚いてます😫妊娠前は甘いもの全然好きじゃなかったのに今は大好きになってしまうし、ご飯食べてもなんだか食べ足りなくて😠落ち込むばかりです⤵