中学生女子です。 お尻から太もも裏にかけての鍛え方ってどうすればいいですか? …

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2020/07/20 06:40(更新日時)

中学生女子です。
お尻から太もも裏にかけての鍛え方ってどうすればいいですか?
効果的な方法を知っている方、ぜひ教えて欲しいです🙏

No.3104536 (悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.1 2020-07-19 17:20
通りすがりさん1 ( ♂ )

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スクワットやりましょう。
普通のやり方じゃなく,それ用のやり方があるので,YouTubeとかで調べればすぐ出てきますよ。

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No.2

>> 1 レスありがとうございます!
早速見てみますね!

No.4

>> 3 レスありがとうございます!
ジョギングは3年ほど前から毎日続けていました。ここ最近は雨が降り続いて余り行けていなかったのですが…。その代わりに家のサイクリングマシンで1日30分こぐようにしてます。水泳は1歳ぐらいから習っていたのですが、今年の1月辺りに骨折して、一回辞めてまだ戻れてない、という状況です(; ;)
今ダンスを習っているんですが、そのときに足の筋肉がそこに欲しいと先生が言っていたので鍛えようと思ったんです。なので基礎体力、最低限の筋肉はあります!アドバイスありがとうございます!

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