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イライラした時どうやって発散してますか？私は食に走ってしまいます。イライ…

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匿名さん
20/07/20 10:08(更新日時)

イライラした時どうやって発散してますか？
私は食に走ってしまいます。
イライラすると衝動的にガツガツ食べてしまいます。お腹が空いてなくても、お腹いっぱいでも、食べてしまいます。
どんどん太っていきます。

食以外で発散する方法が思いつかなくて…皆さんはどうしていますか？
イライラしたらすぐに実践できるものを探しています。

20/07/20 10:04 追記
食べる以外でストレス発散する方法を教えていただきたいです。

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No.3104862　20/07/20 00:19(悩み投稿日時)

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No.1 20/07/20 00:24
匿名さん1

私は絵が趣味なのでムカつきをロックでも聴きながらキャンバスにぶつけてます。やっぱりイライラしているときは感情を抑えてると思うので、絵とか運動とか思いを書き殴るとか、なんらかの形で感情をアウトプットしてやると発散できると思います。

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No.2 20/07/20 02:12
匿名さん2

お酒飲みます。
ガバガバ飲まずチビチビやるくらいですけどね。
あるいは寝る。

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No.3 20/07/20 07:12
匿名さん3

私も食べるのは食べるんですけど、

甘いものを少し食べると丁度いい安定剤みたいです。

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No.4 20/07/20 10:06
お礼

>> 1 私は絵が趣味なのでムカつきをロックでも聴きながらキャンバスにぶつけてます。やっぱりイライラしているときは感情を抑えてると思うので、絵とか運動… 回答ありがとうございます。素敵な趣味ですね。
私は絵を描けるセンスもなく運動も嫌いなので、思いを紙に書き殴ってみます。

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No.5 20/07/20 10:07
お礼

>> 2 お酒飲みます。ガバガバ飲まずチビチビやるくらいですけどね。あるいは寝る。回答ありがとうございます。
なるほど、お酒飲めないです。
イライラっときたときすぐに寝られない状況の時が多いので寝るのは私は難しいです。

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No.6 20/07/20 10:08
お礼

>> 3 私も食べるのは食べるんですけど、甘いものを少し食べると丁度いい安定剤みたいです。回答ありがとうございます。
私も甘いものをガツガツ食べてしまうんです…甘いもの食べれば食べる程身体が甘いもの欲しませんか？

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