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こんにちは。夏場て肉類など食べたくなくなりませんか。食欲自体が落ちてしまうのですが、野菜、果物などは何とか食べられます。魚はお刺身などさっぱりしたものは何とか食べられるのですが、ふとここ1カ月肉類を数えるほどしか食べていないことに気がつきました。今日血液検査で、血液中の鉄分が基準より少なく、将来的に血液の病気になるかもと言われました。やっぱり肉類を食べる回数が減ったことも関係するのでしょうか。30代女性です。
No.3126251 20/08/20 20:24(悩み投稿日時)
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暑いからといって水分ばかり摂ってないですか？
水分を取り過ぎると胃酸が薄まり過ぎて、空腹感を感じなくなります。
それと薄味のものばかり食べてると、体内の塩分が失われて過剰に喉の渇きを感じる様になります。
そうなると固形物を食べる事がしんどくなります。
喉が乾いたら、スポーツドリンクと一緒に塩分の取れるものを摂取してみて下さい。
塩飴や梅干しなど塩分補給のものはお菓子として売られていますから、そういう手軽なものと一緒に摂るとスムーズに出来ます。
これでおそらくは、普通に食欲は戻ります。
🥩も食べられるけれど、暑くて調理がめんどくさいものがあり
そばとか冷や麦などさっぱりしたものが多いです。ここ最近は。
あと疲れは栄養が確保されていないとき起きやすいですよ。
私はビタミン剤とってます。
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