まずは毎日、お仕事お疲れ様です。
色々やろうと浮かんでも、家に帰ると出来ないのは疲れているからとしか言いようがありません。

ということで身体を整えることからしていきませんか？そのやろうとしていることが今じゃないと出来ないことでないのであれば、身体を大切にすることを一番に考えて生活してみませんか？

食事だったら噛む回数を増やして消化をよくする、お風呂は肩まで湯船に５分でもつかる、目や耳、脳を家に帰った後に疲れさせないようにテレビを見たり本を読んだりしない（気持ちが落ち着くのであれば見ても良いと思います）、寝るときの室温は２５～２６℃にするなどなど。

疲れにくい身体になったなと思えば、やろうとしていることをやってみれば良いと思います。

長々とすみません。

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No.3 20/09/07 15:53
お礼

>> 1 その現実を否定しないことだと思います。何もできないとは言いますが、仕事に行く準備や風呂に入ったりはちゃんとやっているはずです。休日く… ありがとうございます。
前までやれていたはずの趣味に力を入れれず、技術もどんどん下がっていく一方でそれが辛くて仕方ありませんでした。
最近では生きるための行動以外は何一つ出来ずひたすら眠って夢を見ることばかりで…目標を決めてもそれを達成出来なかったりして自己嫌悪のループにハマってしまいます。
我ながらめんどくさい性格をしていて嫌気がさします…

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No.4 20/09/07 15:58
主婦さん4

１回、眠ってみては？
それから動くようにしてみる
リフレッシュ法って言うみたいで
やる気が無い時
私は、そうしてます
起きたら動けました。
主さん、試してみては？

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No.5 20/09/07 15:59
お礼

>> 2 まずは毎日、お仕事お疲れ様です。色々やろうと浮かんでも、家に帰ると出来ないのは疲れているからとしか言いようがありません。というこ… ありがとうございます。
心がどうしても満たされず虚無感にいつも包まれています。
体も大事にしたいですが他にも優先したいことが多すぎて手が付けられない状態です。
お風呂もお湯を張るとお金がかかるのでシャワーだけにしてます…ストレッチとかも三日坊主で初日だけやって続かなかったりします…
最近、ようやく朝ごはんを食べれる時は食べるようにしたら以前は1週間に2回くらいのお通じが2、3日に1度になったのでそれだけは頑張ってるのですが…今思うと不健康的過ぎて悲しくなってきました。

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No.6 20/09/07 16:00
お礼

>> 4 １回、眠ってみては？それから動くようにしてみるリフレッシュ法って言うみたいでやる気が無い時私は、そうしてます起きたら動け… ありがとうございます。
眠るのは得意なのですが、起きるのがすごく苦手で…
仮眠のつもりが半日以上寝ていたり、せっかくの休日も寝て消費してしまうので起きた時にはもう行動するには遅かったりします…。

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No.7 20/09/07 16:09
主婦さん4

主さん、返信ありがとうです。
動くの遅くても、動けるなら、出来る範囲で、良いのですよ。
強制してしまうと、自分をダメ人間にして、動けなくなるのですよ。

だから、上手く自分を甘やかしてみては？

あと、主さんが動けた事に対し、自分に御褒美してみては？
甘い物食べる。
掲示板で｢誰か私を褒めて｣とか。
他人から褒められたら、私は嬉しいです。自信に繋がります

実は私は、主さんより動けなかった。１日中、寝っ転がってました。しかし、*これじゃダメ*ってなり、どう動けるか？どう動くか。考えて、やっと活発になりました。

私は、主さんを応援します
そして、私で良ければ、主さんを褒めますから。
では。では。