ダイエットしたいな！て思ってるんですけど どうしたら痩せれるのか分かりません …

そこまでいったらもう運動と食事制限しかないと思いますよ。
糖尿病になったら目が見えなくなったり，最悪脚を切断なんて事がありますからツラくてもやるしかないと思います。

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運動なしや食事制限なしで痩せようなんて、考え方がちょっと甘すぎませんか？
私は大病を患って入院した時、絶食状態だったこともあり、胃袋が小さくなって痩せました。
朝と昼は腹八分目にして、夜はもっと少なめにすると効果が表れます。慣れてくると、自然と胃袋が小さくなってくるでしょう。胃袋が小さくなればこっちのもんです。食欲があっても食べられない状態になるので、食事制限する必要がありません。
ダイエットなんてコツさえつかめば簡単です。

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食事制限が嫌なら野菜中心のヘルシーな生活に限る。
私はモデルをしていたから、無闇に食事の摂取量を減らしたらヤバいって先輩モデルに教えてもらったことあるし🙂
まー、私の場合はジムでバリバリ身体を絞る運動はしてたけどね。

あと、夜の八時以降は水以外飲まないようにしているし、米、パンとかの炭水化物はもってのほか❌(これはモデルじゃなくてもダイエットの基本中の基本)
お菓子なんて口が寂しい時に欲しいと思うことの方が多いから、余程お腹が空いた時以外は食べない😎✨

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糖質ダイエットはいかがですか？
糖質や炭水化物を取らないダイエット。肉類中心でおなかいっぱいに食べる。ただし絶対に糖質は取らない。最初はめんどくさいけど覚えてしまえば結構楽になります。私以前まで108㎏あったけどいまは62㎏です。やめてから3年たちますがリバウンドなく気を付けてはいますが。運動もなしに簡単にできると思います。本当に甘いもの食べたいときはたまにガリガリ君食べていました

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糖尿病は恐ろしい病気です
糖尿病になってしまうと色々な病気になります
進行を遅らせるだけで治る事はありません
そうならない為に、辛くても食事制限はしっかりした方が良いです
糖尿病になれば辛いとは言っていられません
嫌でも好きな物も食べられなくなりますから。先生に忠告されているのであれば尚更
後悔してからじゃ遅いですよ

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