猫背を…

私も猫背です。鏡を見てチェックしたりしてます。頭の↑に文庫本とかのせて真っ直ぐ歩くのも良いですよ！背中を意識して…。

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あの・・いち①さん間違えてますけど？
まず
猫背というのは背骨が曲がっているので
無理に反らしたりしたら
骨がぬけたり
神経に傷がつくねで辞めてください
それに
猫背だけとは限りません
左または右側そくわんしょう
の可能性があるので
むやみにストレッチなど
体を動かさないで下さい
整体に行って
みてもらって下さい
コルセットなど着けて
治す治療があります

むやみにストレッチなどして
神経を傷付けたら
半身不随など
になるので
きおつけてください
それにそんな事しても
治りません
なんこつではないので・・
骨なので
そらしたりしても
骨はその向きに固まってる訳ですからね・・
整体に行く事をすすめます
くれぐれも
自分で治そうと思わないで下さい

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矯正ベルトが無くても、細長いタオルがあればそれのはじを結び、ひねらせて∞のようにして、肩に掛けて、短時間でも毎日ちょっとづつ続けてれば自然に治りますよ！
私はこの方法で猫背治りました(笑)

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矯正ベルトみたいのあるよ(b^-゜)

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早い回答ありがとうございます。常に意識しながら、トレーニングとしてブリッジをやってみたいと思います(*^o^*)他にも方法があったら教えください(__)

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常に意識してシャキッと！背中痛くなりますが(^^;。私の友達は壁に背中をピッタリくっつけたりしてました(笑)治るかは謎。

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ブリッジして背中柔らかくしてみよ

背中を反らす運動とか
何かに座る時は姿勢正すように

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