汚い話で申し訳ありません。便秘気味で乳製品や腸を活発にする努力はしてますが改善あ…

そんなに固いのなら水分が足らないのでは？
イチジク浣腸には連用しないようにと注意書きがありますね。

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私は浣腸ではなくて、センナを飲みます。寝る前にセンナ茶を飲むと、朝起きて出勤する前までには必ずうんちが出ます。

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プルーン食べると効果期待できますよ。食べ過ぎると下痢になると注意書きしてある食材です。主さんは末期なので浣腸がいいかな。

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便秘薬も2種類あって腸の蠕動運動を活性化させるのと
便に水分を与えて便自体を軟らかくするのと。。硬くなって
しまったものを肛門から無理に通過させようとすると
キレてしまうことがあるのでお気をつけください

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腸内細菌の保有率で便秘になりやすいか左右するそうです。
薬局の薬剤師にも相談してみてください。

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整腸剤を飲んで
毎朝水コップ一杯一気飲みし
決まった時間に必ずトイレに行く
気にしすぎない

がいいらしいですよ
松本明子さんも酷い便秘で苦しんだそうです

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水分をたっぷり飲むの。

個人的に日本ハムから出てるスムージー（グリーンや紫　期間限定でイエローパイナップル🍍やゴールデンキュウィの絵が書いてあるもの）が腸の働きを活発にしてくれますよ!携帯で調べてみてください!

騙されたと思って試してみてください。

浣腸は、やはりお薬なので出来れば避けたいですよね…。

お大事にしてください。

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思い切って病院に行ってみては？
いい薬、処方してもらえるかも知れませんよ。

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下剤乱用よりかはマシでしょうけど、水分不足では？1日2L以上は摂るようにしましょう。いっぺんにではなく、1時間200mlとこまめに摂るのが望ましいです。寝起き、食前は必ずコップ一杯分(約200ml)摂りましょう。

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