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今8ヵ月の妊婦なのですが、産休に入りほとんど動かず3食食べるので、太るしかない生…
今8ヵ月の妊婦なのですが、産休に入りほとんど動かず3食食べるので、太るしかない生活になりかけています。お腹も大きくなり起き上がるのも靴下履くのも辛くなり、体勢を変えようとするだけで骨盤がミシミシ痛くてしんどいです。
だからといって動かなければもっと悪化するのではと思い運動したいのですが、家から歩いて5分のドンキホーテまで買い物に行き、中くらいの袋一つ分くらいの買い物をして往復するだけで下腹部が鈍く重くなるので、歩き過ぎるのもだめなようで、どうすべきかわかりません。ごはんを2食とかにして制限するか、うまい運動方法はないでしょうか？実家の母にも「足が太い、動きなさい、運動しないからだ」と言われます。
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ありがとうございます。
芸能人みたいに、仕事までしているのにお腹が大きくても太っていない、見た目に出ない人が羨ましいです。何してるんだろう？買い物袋持つだけで全然違うので、お散歩してみようと思います。
2さんはそれくらいの運動で身体なまらなかったですか？残り産むまでの期間、一人の時間を有意義に過ごそうと思っていたけど身体が重くて全然有意義じゃないですね…
特に体を動かしたいとは思わなかったです。
二週間に一度病院のマタニティビクスには行きましたが、それがどうなるって訳でもないし。
ただ、休み休みでもきちんと家事をすると結構体は動かしてることにはなります。
今はできるかわからないけど、週一回くらい外出して赤ちゃん用品見てましたね。
好きなキャラクターの服や小物が安かったら買ったり。
妊娠中は、掃除頑張るだけでも結構な運動になるよ。特に床を雑巾がけとかね！お腹が苦しくなったらすぐに横になれるのが、一番のメリット。家の中で運動というか、身体を使えばよいよ。
日の光浴びるのも良いから、朝の散歩も少しして、あとは家の中の掃除とか、赤ちゃん迎えるための準備をやれば良いと思う。
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