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何度も鬱を再発してしまいます。 もうこれで3度目。 全然頑張れてない…
何度も鬱を再発してしまいます。
もうこれで3度目。
全然頑張れてないのに
普通の皆のように
同じ時間すら働けないのに
それでいても
鬱になってしまう。
焦りすぎたのかな。
心は追いついてなかったのに
大丈夫大丈夫って
急に働く時間増やし
すぎたのかな。
走ってる最中は全然
気づかないんだよね。
多少疲れてても
常に動いてないと
なんかダメだと思って
だらけられない私。
遊びに行きたくなくても
久々の友達との約束を
断れないとか、
ちょっとしんどいから
仕事休もうとか、
手抜こうとか
そういう事ができない。
仕事もミスしちゃいけない
間違っちゃいけない
できない自分はだめだ
何度も聞かなきゃな自分はだめだと
責めてばかり。
せっかく、あと少しで
皆と同じ時間働ける所に
行ける予定だったのに、
また振り出しに
戻ってしまった。
焦らないとか
立ち止まるとか
休む事が苦手。
こうやって身体が起こせなくなり
支度ができなくなり
頭が働かなくなり
そこでやっと自分やばいかも
って、
それでも休んじゃだめだと
思ってしまう。
何故なら皆と同じ時間
働いてないのだから。
鬱の克服って難しいんだな。
再発しない、させない
ってこんなに難しいんだな
と実感しました。
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大丈夫ですよ。鬱を治す、再発させない、よりも、再発したからなんだ！くらいの気持ちで構えていましょう。
とはいえ、再発してしまうと自分自身とても辛いと思いますが、前回より前々回よりきっと早く良くなりますよ。
自分との付き合い方も上手くなってくると思います。
再発した自分を責めないでください。不安に負けないでください。
目標の自分になれなくても自分を嫌いにならないでください。今の自分の好きなところを増やしていきましょう！
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