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なりたくないけど引きこもりになってしまっています。 高3の女子です。 …
なりたくないけど引きこもりになってしまっています。
高3の女子です。 私は、高校は通信だから行かないし、バイトもコロナの影響でお休みだからないし、友達がかなり少ないため遊ぶこともほぼありません。（友達を遊びに誘ったりもしますが、基本的にみんな忙しくて遊べません）
趣味も料理なので家出できるし、まず外に出ることがありません。
3日位一歩も外に出ない生活は普通です。
ですが最近それが続き、体調が悪くなったため病院に行くと自律神経失調症だと言われました。
「健康的な生活をしてください。ストレスも溜めないように」
と言われましたが、外に出る理由がないし、理由なくただ歩く（散歩など）がすごく嫌いで外に出ないし、でもそれがストレスになっている気もして…
本当は毎日予定があって外に出るような生活をしたいとめちゃくちゃ思っていますがなかなか…
皆さんならどうしますか？
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とりあえず、陽が強くない時間に(朝や夕方)、ベランダでも庭でも、椅子を置いて30分ぐらい本を読んだりしてはどうですか？それだけでも外の空気は吸えると思うのですが。
もしくは毎日買い物に行ってきたらいいんじゃないでしょうか。家族の食事など、買い物ありますよね。健康になるためにも買い物は私がしてくるよ、と親御さんに言ってみては？
同じく自律神経失調症になったことがあるものです。心身ボロボロになる感覚をまだ覚えてます。今は、引きこもりではなく、休養期間と考えた方がいいです。何も食べられない場合は経口補水液、近くのスーパーで売っているものを飲みましょう。脱水症状で悪化してしまいます。蟠る感情も吐き出しながら、どうかからだを労ってください。
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