キャベツやレタス、ブロッコリーなど野菜をレンジで柔くして、豆腐とお湯にくぐらせて油抜きした鳥ささみを加えたサラダ(ドレッシングか、ぽん酢で味付け)魚の刷り身でつくるロールキャベツ、玉葱や葉野菜をゆで、水切りしたものを酢味噌あえ。ほうれん草とにんじん、こんにゃくで白あえ、魚の刷り身にひじきやにんじんを加えたハンバーグ、ごぼうやじゃが芋、にんじんをいれた吸い物などはいかがですか？

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No.3 07/03/02 07:37
お礼

>> 1 野菜ばかり食べるのも良くないですょ☝私も野菜中心でしたが子供の体重が標準より低いなとか言われました💧 野菜炒めとかぃぃんでゎ?? お気遣いありがとうございます😃一応野菜中心は1日に1度のみにしていますが、あまり良くないでしょうか💦野菜炒めも参考にしたいです🙇

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No.4 07/03/02 07:39
お礼

>> 2 キャベツやレタス、ブロッコリーなど野菜をレンジで柔くして、豆腐とお湯にくぐらせて油抜きした鳥ささみを加えたサラダ(ドレッシングか、ぽん酢で味… レスありがとうございます😃たくさんあってびっくりしました。どれも美味しそうですね❤作ってみます🙇

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No.5 07/03/02 09:23
まーすけ ( 20代 ♀ zoqo )

野菜もいいけど、赤ちゃんは蛋白質やカルシウムは大切だから、鳥のささみを魚焼きグリルで焼いたり、ゆでて油抜きしたらOK♪(鶏肉は蛋白質)
あとは、納豆や大豆です！味噌汁をつくるとき、大豆の水煮をミキサーで粗く潰し、具と一緒に煮て、火が通ったら味噌で味付け！(ご汁といいます。豆腐・納豆・大豆も蛋白質豊富です！)納豆には、オクラを混ぜてみたり。白身魚の刷り身はほんとに便利で、椎茸のかさの裏に詰めて揚げて、あま辛いタレをかけても！あとは筑前煮とかも美味しいし、肉じゃがも！私は田舎育ちだから田舎料理ばかりですが…(^_^;)
けど、同じ妊婦です！(6ヶ月)現在体重は＋2.5で頑張ってます♪元気な赤ちゃんのためにも、お互い大変だけど頑張りましょう！