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睡眠リズムがとれません。 早く寝過ぎてねむれなかったり なかなかねむれなかっ…

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匿名さん
20/10/21 22:42(更新日時)

睡眠リズムがとれません。
早く寝過ぎてねむれなかったり
なかなかねむれなかったり
どしたらいいですか?

No.3166559 20/10/21 22:04(悩み投稿日時)

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No.1 20/10/21 22:37
空飛ぶモンティパイソン ( 30代 ♂ GPJQCd )

無理して早起きし、
その日は寝たい時刻の30分前からベッドに入りましょう

No.2 20/10/21 22:42
匿名さん2 

朝何時に起きてます?

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