生きてることが申し訳ない。 私は強い加害恐怖症です。 アパートで火事を出した…
生きてることが申し訳ない。
私は強い加害恐怖症です。
アパートで火事を出したらどうしよう…あの時の言葉で傷付いちゃったかな…人を車でひいたらどうしよう…仕事で失敗して上司に謝らせることになったらどうしよう…など、常に人に迷惑をかける恐怖心でいっぱいで死にたくなります。
迷惑をかけることには耐えられません。
加害恐怖はどうしたら治せるのでしょうか？
No.3170751 20/10/28 18:31(悩み投稿日時)
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注意力、運転技術、勉強など自分のステータスを上げることです。
○○したらどうしよう→○○しないためにはどうしよう、に変えてみてください。
まずは筋トレからですね。
一人で出来ますし気にせずやれる役に立つことです。
私も病名としてはついてないけど似てますね。
自分は家族にその日の出来事とかをこれ大丈夫だったかな？とか確認してます。車の運転はできません。仕事を辞めたこともあります。
今はカウンセリングを受けてます。
以前はうつ病になったこともありますが、カウンセリングで今はひどくならずに済んでます。
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