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私は病気ですか死にたいです。酷い思い込みや、ちょっとしたことですぐにカッとなって…
私は病気ですか死にたいです。酷い思い込みや、ちょっとしたことですぐにカッとなってしまいます。高校生です
最初はちょっと不安や引っかかる部分が気になると、相手にしつこく本当に？嘘じゃない？等聞いたりしていましたが、最近は相手から違うよ、こうなんだよー、と説明を受けても 嘘だ！と決めつけてしまい、なんでそんな嘘つくの！どうせこういう風に思ってるくせに！と癇癪…？を起こしてしまいます。その勢いで暴言を吐いたりしてしまい、自業自得なのに後になって凄く後悔して泣いてしまいます。友達がどんどん減っています、友達もいってもネットですが…不登校なので。
また、例えばテレビに出ている女優さんがファンにネットで｢かわいい〜｣と言われてるだけで、どこが可愛いねんぶりっ子やんけ！とイライラ……本が少しズレて並んでるだけでイライライライラ…など、本当に些細なことでもイラついてしまって、私はよく親に｢バカ、アホ｣などなど罵倒されるのですがこれまで黙っていたのに最近になって怒鳴り返したり、酷い時は物に当たってしまいます。
遂に親に｢誰に向かって口聞いてんねん！イライラ病かお前は！｣と言われてしまいました。
この間初めて精神科に行きましたが、落ち着く薬？みたいなのも全然効かないし次の診察までめちゃくちゃ間空いてるしどうすれば良いでしょうか
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イラッとした時には、
目を閉じて、深い深呼吸を３～４回すると良いらしいですよ。
怒りの感情が収まるそうです。
バナナ🍌もオススメ。心を穏やかにするセロトニンが摂取できます。
主さんは、
怒ってしまった事を振り返り、反省できる方なので、今のままで大丈夫ですよ！
怒りの感情が、少しずつ減らせると良いですね☺️
反抗期ですね。遅くても20歳まではどうしようもなく感情的に不安定なことはあります。親にイライラ、相手にイライラ、イライラする自分にイライラ。その究極が暴走族とかだったりしますｗ でも無理に自分を押さえつけない方がいいです。自分とは何か、他者とは何か、他者とはどういう距離で接するべきか、どんな反応をするのか、色々な成長のための大切な過程でもあります。親から心理的に自立してきた証でもあるので、親をはじめ、色々な人と険悪、喧嘩になるとは思いますがｗ いずれ笑って振り返ることができると思います。
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