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最近毎日イライラが止まりません。 ちょっと前までは毎日泣いて泣いて悲しくてつら…
最近毎日イライラが止まりません。
ちょっと前までは毎日泣いて泣いて悲しくてつらくて過食してってそれだけだったのに加えてイライラもやってきちゃいました。だから感情の起伏が余計ひどくなってすごい疲れます。どうしたらいいですか？
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No.3181098 20/11/14 19:49(悩み投稿日時)
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緊張やストレスは心のみの問題に思えて実は身体ともつながっています。ストレスって意外と身体が緊張する→脊椎周りの筋肉が凝り固まっていると自律神経も乱れ、鬱々としたりイライラしたり情緒不安定になります。
筋肉をほぐすと意外とイライラは取れるのですが寝るだけじゃとれない。
熱いお風呂に入ったり整体やマッサージに行ったりお腹を蒸しタオルであっためるだけでも違いますよ。
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