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健康診断の結果。 48歳 女性。 職場から 人間ドックを受けてくるように言わ…
健康診断の結果。
48歳 女性。
職場から 人間ドックを受けてくるように言われたので、先日行ってきました。
元々コレステロールが少し高かったり、
ガンマーGTPが高かったりと、引っかかると思っていたところは引っかかりました。
病院にて定期的に見てもらっています。
わたしの身長は151センチ
体重いま41
人間ドックの時に服の分など引かれたり、体重が39と出ました。
BMIが低すぎると出ました。
体重を45ぐらいまで増やしたいのですが、どうしたらいいですか?
食欲はないことはないです。
ただ、仕事などで忙しくなると全く食欲がなくなり、お昼を抜いてしまったり、夜もあんまり食べられなかったり。
疲れやすくもなってるのでそのせいかなとおもっています。
プロテインとか飲んだら増えるんでしょうか?
やはり筋トレとかでしょうか?
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単純に体重だけ増やしたいなら高カロリーな物を食べれば良いと思いますが、それはそれで不健康ですよね。
まず、忙しくても疲れていても3食食べる習慣を付けましょうよ。
主さんの場合は筋トレとかじゃなくて、まず食生活だと思いますよ。
細身で華奢な方なのでしょう。
今までの平均やベスト体重は?
極端に体重が減少したわけではないでしょう?
確かにBMIは低いですが、自分に合ったベストな体重ってありますよね。
食事の摂取にムラがあるのは良くないとは思います。
それなりにちゃんと3食とる事を心がけて、それで体調がよくなればBMIだけが健康の基準とは言えないと思います。
私も49ですが、疲れやすいとかは年齢的な事もあるかもしれません。
私はフルタイムで肉体労働ですが、3食を抜く事はないです。
ちゃんとは食べていませんが、とりあえずでも何かしら食べます。
やはり抜いたりそれに慣れてしまうと、余計体が持ちませんよ。
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