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私は、中学2年の女子です。 私は身長157センチに57キロと自分では太って…
私は、中学2年の女子です。
私は身長157センチに57キロと自分では太っていると思っています。
私はずっとみんなからこの体型のせいで下に見られてしまっていて、自分でも自分から人と接するのが嫌でなるべく接しないようにしています。
正直。自分だってあの子達みたいに楽しくお話したいし、ほんのちょっとでいいからモテたいなって思います。(欲張りなのは分かっています)
なので、今日からダイエットをやりたいと思っています。
ダイエットといっても中学生なため将来に支障がかかるような危ないことはやりたくないと思っていますが、初めてなのでなにをすればいいのか分かりません。
いいダイエット方法を教えてください。
また、私は47キロぐらいになったら良いかと思っているのですが大丈夫でしょうか?
コメントよろしくお願いします。
No.3200540 20/12/17 17:34(悩み投稿日時)
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お菓子やジャンクフードを控える。
野菜を最初に食べる。
一口30回噛む。
夕食だけ腹8分目にする。
規則正しい生活をする。
ストレッチや筋トレをする。
ストレスをあまり溜めないぐらいのやり方がいいと思います。
ご飯を腹八分目で食べ終えるようにする。
ひたすら腹筋。
風呂場でマッサージして血行を良くする。
これを毎日続けると結構痩せたよ。
脂肪が目立つなら腹筋とかスクワットとか、筋トレが一番効きます。
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