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ダイエットはタンパク質を取るべきと聞いて たんぱく質が摂れるツナのサラダをセブ…
ダイエットはタンパク質を取るべきと聞いて
たんぱく質が摂れるツナのサラダをセブンで買ったけどツナって太らないのかな…
No.3206479 20/12/28 19:44(悩み投稿日時)
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オイルがあるので、カロリーこそ高いですが、カロリーコントロールのダイエットは今や古いですよね。
ツナ缶のオイルには魚のDHAやEPAが滲み出ているしオイルはリノール酸。栄養たっぷりです。
気になるなら炭水化物を少なめに。油分と炭水化物の組み合わせで脂肪になりますから。
油分がないタイプなら大丈夫です。
脂質と糖質が少なく、高タンパクが良いとされます。
大豆も良いとされますが、どちらにしてもそれだけを食べたり食べすぎたりはダメです。
バランスよく、カロリー計算をして食事をしましょう。
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