聞いてください。私は努力ができない人間です。頭の中ではすぐにこれをしよう、勉強し…

そこそこ努力できれば良いんじゃない
ですか？
無理に努力しようとしてもなかなか難しいですよ
それにどうしても努力しなければならない時が来たときで良いと思います

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あれもこれもと頭の中で整理できないうちに自己満足してしまってるのでは？
人はいくつも同時進行できるほど器用にはできていません。
同時進行できてる人は経験重ねてます。それなりに努力して苦労して工夫してます。
まずは小さなことから達成感を味わえるようにしてみては？
一つ初めから終わりまでを体感すればまた次もできるかもと気力もわいてきます。
やる前から挫折した気持ちとか、やりきった感を頭の中で済ませてしまって現実とのギャップを目の当たりにしてしまうと心折れます。
まずはできそうなことからやってみて、それを継続できるまで辛抱する。
習慣としてそれをやらなくては落ち着かなくなるまでやってみてください。
習慣になったら次にやりたいことに移行する。その繰り返しです。
急ぎすぎてはダメです。
じっくり自分のペースで、できなくても自分を責めないでください。
できない自分も許してあげてください。

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先延ばしはたしかにADHDやADDによくある特徴ですね。
自己診断ならコロナ関連が落ち着いたら診断を受けては？障害なら怠けではなく「普通にしてたら難しい」ということになります。

発達障害当事者達が様々なライフハックをネット公開してるしその中にきっと先延ばしや集中力散漫に関しての対策もあると思う。調べてみては。

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楽しさを見いだせない物事にはどうしても継続はできませんね。

楽しい、興味があるから、自分から調べたり挑戦し継続させる。

飽き性な人もいますがね。やらねばならないから、めんどくさいけど仕方なくやることもありますが、結局最低ラインで終わらせることが多いかな。

好奇心旺盛になる方法とか、楽しさを見つけるための視野とか、心理に詳しい人が記事や動画で解説してますので、駄目もとで視聴してみるとかかな。

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重力みたいなものだからね
だから頭の良い人はすごいと思われるわけだし
スポーツができる人も
基本やれない
やりたくないが根底にあるのはみんな同じ
やりたくないけど、、、少しだけやってからサボろう、とか
少しだけやってから遊ぼう、とかをこまめに小出しにやると少しは良いと思います
あとは比べない事
自分はダメだ、、、とか勝手に自滅しちゃうから
過去の自分とだけ向き合うようにして
少しだけやったなら何もしてないよりマシ、と言い聞かせて寝ましょう
世の中には必ず全くしない人、もいるから

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