妊娠中期の者です。 コーンフレークは体によく、お米やトーストよりもカロリー…

栄養について今一度勉強してみましょう。
デンプン、糖質が多い分、ご飯よりカロリーは高いでしょうね。

朝食にコーンフレークは、糖はすぐエネルギーになるので活動するにあたり効率がよいということです。
それにすぐ食べられますから忙しい人には向いているのかもしれませんね。

おやつに食べるとカロリーが高いうえにあまり満足感は無いかもしれません。

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どんな食べ物でもカロリーを消費するかしないかで効果が違うので、まず自分の運動量とのバランスを考えないと、他人と比べて鵜呑みにしても同じ効果はありませんね

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私は今臨月だけどどんなコーンフレークですか？
ブラン系の甘みがないものならオヤツにつまんだり朝食の主食がわりにもいいと思いますが、お砂糖ついてるものやグラノーラ系はカロリー高いし何にするにも向かなそうって思いました。
あと量をきっちり守れてこれで十分ってなるならいいのかな？
私はあれだけじゃちょっと足りないけどでも他に食べるとすぐカロリーオーバーしちゃいますよねー。

わざわざコーンフレークをおやつにするならカルシウム入りのウエハースやドライフルーツ、ソイジョイとかのほうがいいなって思います。チビチビつまんで満足できるタイプならいいと思います！

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3朝食にコーンフレークを食べるのと

3食＋コーンフレーク

なら、後者の方がカロリーオーバーだと思いますが…。

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