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妊娠中期の者です。 コーンフレークは体によく、お米やトーストよりもカロリー…
妊娠中期の者です。
コーンフレークは体によく、お米やトーストよりもカロリーが低いと思い込んでいました。
調べてみるとカロリーも高く、ダイエットに不向きという情報が…
毎朝コーンフレークを食べるのではなく、
お菓子の代わりとして間食に食べるほうがいいのでしょうか？
No.3210110 21/01/04 00:47(悩み投稿日時)
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栄養について今一度勉強してみましょう。
デンプン、糖質が多い分、ご飯よりカロリーは高いでしょうね。
朝食にコーンフレークは、糖はすぐエネルギーになるので活動するにあたり効率がよいということです。
それにすぐ食べられますから忙しい人には向いているのかもしれませんね。
おやつに食べるとカロリーが高いうえにあまり満足感は無いかもしれません。
私は今臨月だけどどんなコーンフレークですか？
ブラン系の甘みがないものならオヤツにつまんだり朝食の主食がわりにもいいと思いますが、お砂糖ついてるものやグラノーラ系はカロリー高いし何にするにも向かなそうって思いました。
あと量をきっちり守れてこれで十分ってなるならいいのかな？
私はあれだけじゃちょっと足りないけどでも他に食べるとすぐカロリーオーバーしちゃいますよねー。
わざわざコーンフレークをおやつにするならカルシウム入りのウエハースやドライフルーツ、ソイジョイとかのほうがいいなって思います。チビチビつまんで満足できるタイプならいいと思います！
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