私は寝る時に、キャミソールを着て、ヒートテックを着て、モコモコのぱじゃまを着て、…

寝る前に布団乾燥機を使って布団を温めるといいですよ。
私も冷え性で困っていましたが、布団乾燥機のおかげでグッスリです。

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毛布を3万円以上の高くて温かい物に代える

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下に敷く電気毛布は安いし温度調節も出来て私は重宝しています。

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３番さんに同意。電気毛布の小さいサイズを足元に敷く。布団を羽毛布団に変える。ジェラードピケの腹巻き。
これで毛布１枚と布団1枚だけでオッケーです。快適な眠りは健康の第一です。

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ヒートテックは身体に密着している方が効果が高いとか…聞いたような…。

ヒートテック着て→パジャマ着て→お腹にバスタオル2枚（タオルケットも可）→布団かけて→布団の上に毛布

を試してみてはいかがでしょう。

お腹を集中して温めるんです。
ちょうど昨夜、お腹に2つ折りしたタオルケットをかけて寝たら足がポカポカでぐっすり眠れたのでお試しを。

私も足が冷たくて…
昨夜のこともあったし、腹巻きを買おうかしら…

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湯タンポ

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