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痩せない😢
昨日は夕飯控えめで激しいエアロビクスをやって…夜の体重は78ｷﾛ朝少しは減っているかなと思ったら同じでした😣トイレに三回もおきているのにそのぶん減らない😣もぅ悲しくて😩夕飯食べない方がやせるんでしょうか？痩せたくて痩せたくて⤵歳をとった分代謝がなのかも⤵😭誰かぁ助言をくだされば幸いです😢
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私も体重８０キロありました💧
適度に食べて
適度に運動したら
約１年で１０キロ痩せましたよ💨
すぐに痩せた増えたと気にするとストレスなので気をつけて💧
少しずつエクササイズとか筋トレを取り入れて頑張ってください🔥
私は職場で歩く時に体をひねったり、立っている時にはかかとを上げ下げしたり
呼吸を意識して深呼吸したりして痩せました👍
あと１０キロ痩せようと頑張ってます😃😃😃
少しずつ痩せないと戻りやすいです💔💔💔
そんなに簡単に減らないですよ。
激しいエアロビクスを１時間やっても実は脂肪100ｇ分も燃焼しないんです。だけど、運動はダイエットには効果抜群ですよ。しないと基礎代謝が上がらないですからね。
炭水化物抜きだとか、単品ダイエットはオススメしません。
運動するなら炭水化物を抜くとイライラします。適度に食べたほうがいいです。
３ヶ月とか６ヶ月とか、長期的な計画で１ヶ月２～３キロずつ痩せたほうがリバ無しで痩せられると思います。
私は３ヶ月で８キロちょっと痩せました。
その前からもダイエットしてるからかなりの量の脂肪が落ちましたよ。まだ太っているほうですけど体脂肪率が10％以上落ちたので、別人です。
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